By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

9two9.com

Aa
  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    8 Umzugs-Hacks, die das Packen so viel einfacher machen
    8 Min Read
    Sommerliche Abendessen-Rezepte, wenn es zu heiß zum Kochen ist
    2 Min Read
    Alle gefrorenen Nudeln bei Trader Joe's, Rangliste
    8 Min Read
    Einfache Abendessen-Rezepte, wenn Sie nicht kochen möchten
    2 Min Read
    So entscheiden Sie sich für ein Hochzeitsbudget, das für Sie funktioniert
    8 Min Read
  • Finanzen
    FinanzenShow More
    Produktivitätstipps, wenn der Sommer Ihren Namen ruft
    9 Min Read
    Wie Achtsamkeit helfen kann, Ihre Finanzen zu verbessern
    10 Min Read
    Geldfragen, die Jungvermählten sich gegenseitig stellen sollten
    7 Min Read
    Finanzexpertenberatung, die jeder befolgen sollte
    12 Min Read
    Lernen Sie Evernote kennen: Unser bestgehütetes Geheimnis, um am Arbeitsplatz immer einen Schritt voraus zu sein
    7 Min Read
  • Sex
    SexShow More
    Die Sexstellung, die Sie basierend auf Ihrem Enneagramm ausprobieren sollten
    9 Min Read
    5 Gewohnheiten, die Ihr Sexualleben verbessern können
    9 Min Read
    Warum haben Milenials weniger Sex?
    8 Min Read
    Spielt die Größe wirklich eine Rolle? Wir brechen es auf
    7 Min Read
    10 Sexstellungen zum Ausprobieren, wenn es zu heiß ist, um zu funktionieren
    11 Min Read
  • Sport
    SportShow More
    Warum 2022 das Jahr sein sollte, in dem Sie mit dem Gewichtheben beginnen
    9 Min Read
    Die besten Fitness-Tipps von Shay Mitchells Trainer
    15 Min Read
    Die Tipps zur Trainingsmotivation, auf die unsere Redakteure schwören
    9 Min Read
    Fitness-Tipps, die Sie befolgen sollten, wenn Sie Sport hassen
    8 Min Read
    6 Möglichkeiten, sich bis morgen straffer zu fühlen
    8 Min Read
  • Techno
    TechnoShow More
    OnePlus Nord CE 2 im Test
    15 Min Read
    Nubia Red Magic 7 im Test
    19 Min Read
    Realme 9 im Test
    18 Min Read
    Breville Barista Max im Test
    11 Min Read
    Apple iPhone 13 Mini im Test
    17 Min Read
  • Kontakt
  • Deutsch
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Polski
Reading: 5 Gewohnheiten, die Ihr Sexualleben verbessern können

9two9.com

Aa
  • Lifestyle
  • Finanzen
  • Sex
  • Sport
  • Techno
  • Kontakt
  • Deutsch
Search
  • Lifestyle
  • Finanzen
  • Sex
  • Sport
  • Techno
  • Kontakt
  • Deutsch
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Polski
9two9.com > Sex > 5 Gewohnheiten, die Ihr Sexualleben verbessern können
Sex

5 Gewohnheiten, die Ihr Sexualleben verbessern können

Jena Mcpherson
Last updated: 2022/09/19 at 12:57 PM
By Jena Mcpherson 9 Min Read
Share
SHARE

Manchmal kann es scheinen, als würde uns allen gesagt, was wir tun sollten. Iss mehr Blumenkohl! Probieren Sie dieses neue Training aus, das Ihren Hintern umwerfend aussehen lässt! Meditiere jeden Morgen! Es ist anstrengend, gesagt zu bekommen, was zu tun ist, aber nie erklärt zu bekommen, wie genau es sich auf unsere Gesundheit und unseren Körper auswirkt.

Contents
1. Halten Sie die Arbeit aus dem Schlafzimmer fern2. Übung3. Kommunizieren4. Mehr schlafen5. Fragen Sie die Experten

Stattdessen sollten wir uns auf einfache, umsetzbare, gesunde Gewohnheiten konzentrieren, die unser Leben im Laufe der Zeit tatsächlich verändern. Die Verbesserung unseres Sexuallebens unterscheidet sich nicht wesentlich von unserer allgemeinen Gesundheit – Sex ist nicht unabhängig von Ihrer restlichen geistigen und körperlichen Gesundheit. Die Annahme gesunder Gewohnheiten kann alle Bereiche Ihres Lebens verbessern, einschließlich Sex. Wenn wir also diese Gewohnheiten in unsere täglichen Routinen integrieren, passiert mehr als nur mehr Energie und ein höheres Selbstvertrauen.

Sie möchten also gesünder werden und Ihr Sexualleben aufpeppen? Wir geben dir Deckung. Hier sind unsere fünf wichtigsten Gewohnheiten, die sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Libido auswirken:

1. Halten Sie die Arbeit aus dem Schlafzimmer fern

Das haben wir alle schon durchgemacht. Wir sitzen mit dem Laptop im Bett, lesen E-Mails oder scrollen auf unseren Handys durch Instagram. Es scheint harmlos, wenn es passiert, aber mit der Zeit werden Sie feststellen, dass es schwierig ist, das Arbeitshirn auszuschalten, wenn Sie im Schlafzimmer sind. Das nächste, was Sie wissen, ist, dass Sie über Ihre To-do-Liste nachdenken, während Sie das verdammte Ding tun!

Der einfachste Weg, um aus dieser Denkweise herauszukommen, besteht darin, die Technologie langsam aus Ihrem Zimmer zu entfernen – nicht mehr kurz vor dem Schlafengehen Instagram-DMs zu schreiben oder zu beantworten. Richten Sie einen bestimmten Bereich Ihres Hauses ein, um zu arbeiten, und verlassen Sie das Bett zum Schlafen und für andere bettbezogene Aktivitäten. Dazu benötigen Sie auch keine separaten Büroräume! Einfach eine Ecke in deinem Studio zum Arbeiten zu schaffen oder nur auf deiner Couch zu arbeiten, kann helfen, das Arbeitshirn aus dem Bett zu halten.

More Read

Die Sexstellung, die Sie basierend auf Ihrem Enneagramm ausprobieren sollten
Warum haben Milenials weniger Sex?
Spielt die Größe wirklich eine Rolle? Wir brechen es auf

Dies ist eine Lektion darin, präsenter und konzentrierter mit Ihrem Partner zu werden. Wenn Sie in der Lage sind, die Arbeit oder alles andere, was in Ihrem Leben vor sich geht, für ein wenig loszulassen, um Momente mit Ihrem Partner zu genießen, können Sie sich auf einer tieferen Ebene verbinden, was wiederum bedeutet, dass es viel angenehmer ist, es anzugehen. Weniger Stress, besserer Sex – hier gewinnen alle!

gewohnheiten-sex-leben-das-jedermädchen-1

Quelle: Anastasia Shuraeva | Pixel

2. Übung

Offensichtlich ist es gut für dich, regelmäßig Sport zu treiben. Das wissen wir mittlerweile alle. Bewegung (in verschiedenen Bereichen) ist jedoch erstaunlich für Ihr Sexualleben (oh, großartig, ein weiterer Grund, warum wir trainieren müssen!).

Bewegung (egal ob Yoga, Pilates, Kickboxen, Gewichtheben, Laufen oder was auch immer Ihnen Spaß macht!) ist eine erstaunliche Möglichkeit, Stress abzubauen. Es hilft Ihnen nicht nur, mit aktuellem Stress fertig zu werden, sondern wenn all diese Endorphine freigesetzt werden, ist es weniger wahrscheinlich, dass Ihr Körper den gleichen Stress und die gleichen Sorgen wie zuvor aufbaut. Stress kann einer der Hauptgründe dafür sein, dass Frauen ihre Libido verlieren. Wenn Sie also versuchen, besseren Sex zu haben, ist dies eine gute Idee, um zuerst an die Bordsteinkante zu treten.

Regelmäßige Bewegung ist auch eine erstaunliche Möglichkeit, Ausdauer und Flexibilität zu verbessern, was wiederum das sexuelle Vergnügen steigert. Bewegung ist eine weitere großartige Möglichkeit, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, und wir alle wissen, wie es sich anfühlt, Sex zu haben, wenn Sie sich nicht wirklich wie Sie selbst fühlen. Wenn du dich wohl fühlst, ist Sex bestimmt eine tolle Zeit.

3. Kommunizieren

Die Kommunikation mit Ihrem Partner ist mehr als ein einfaches „Wie war die Arbeit?“ jeden Tag. In jeder Beziehung ist es wichtig, mit Ihrem Partner weiter zu lernen und zu wachsen. Egal, ob Sie in einem LDR sind oder schon lange zusammen sind, den Funken emotional am Leben zu erhalten, kann die Leidenschaft im Schlafzimmer aufrechterhalten. Gehen Sie auf echte Dates (was besonders hilfreich für diejenigen von uns sein kann, die mit unseren Partnern zusammenleben!), entdecken Sie ein neues Hobby, das Sie beide mögen, und üben Sie aktives Zuhören. Wenn Sie Ihren Partner wissen lassen, dass er in der Beziehung gehört wird und dass seine Gefühle oder Ideen bestätigt werden, kann dies viel dazu beitragen, dass Sie sich beide wohler und wohler fühlen.

Abgesehen davon, dass du dir immer noch die Zeit nimmst, die Person kennenzulernen, gibt es viel sexuelle Kommunikation zu betreiben. Du kannst deinem Partner sagen, dass du etwas Neues ausprobieren möchtest (eine neue Position, ein Rollenspiel oder andere Tage oder Zeiten als diese). Ihre Norm sind alle großartige Ideen) oder sprechen Sie darüber, was Ihnen gefällt und was nicht. Dies kann vor dem Sex (das könnte ein tolles Vorspiel ergeben!), während oder nach dem Sex passieren.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mit Ihrem Partner über Sex zu sprechen. Es kann sich oft unangenehm anfühlen (seltsam, aber wahr!), über diese Dinge zu sprechen, aber das kann die Erfahrung, die Sie beide haben, nur verbessern. Sobald Sie beginnen, diese Dinge mit Ihrem Partner zu besprechen, wird es einfacher sein, all die neuen Dinge, die Sie miteinander besprochen haben, tatsächlich umzusetzen und auszuprobieren.

gewohnheiten-sex-leben-das-jedermädchen-2

Quelle: Ketut Subiyanto | Pixel

4. Mehr schlafen

Schlaf ist im Grunde das Allheilmittel für alles: Akne, Stress, Gliederschmerzen und, ja, Sex. Es gibt viele Studien , die besagen, dass mehr Sex zu einem besseren Schlaf führen kann, aber es gibt auch Hinweise darauf, dass Schlaf auch zu großartigem Sex führen kann! Schlafmangel kann den Cortisolspiegel in Ihrem Körper erhöhen und gleichzeitig Sexualhormone wie Östrogen und Testosteron verringern. Dies kann Stress verursachen, was, wie wir bereits festgestellt haben, nicht besonders gut ist, wenn Sie versuchen, Ihren Sexualtrieb zu steigern.

Es gibt auch die einfache Tatsache, zu müde zu sein. Du hattest einen langen Arbeitstag, bist nach Hause gekommen, hast Abendessen gekocht und eine Folge The Handmaid's Tale geschaut – und wir sollen danach noch die Energie für Sex haben? Nicht die Ruhe zu bekommen, die Sie verdienen (ja, Schlaf ist ein Recht, kein Luxus!), reicht aus, um jeden von uns verrückt zu machen, geschweige denn keinen Sex haben zu wollen.

Versuchen Sie, Ihre Bettwäsche zu wechseln, in eine neue Matratze zu investieren (das ist für Ihre Gesundheit, Leute!) oder Ihr Zimmer so umzugestalten, dass es die ultimative Oase der Ruhe ist, von der Sie immer geträumt haben. Du könntest auch eine Gewichtsdecke ausprobieren, Melatonin vor dem Schlafengehen einnehmen oder deine Technik aus dem Schlafzimmer fernhalten (siehe Tipp Nr. 1!).

5. Fragen Sie die Experten

Scheuen Sie sich nicht, mit Experten zu sprechen, wenn Sie Fragen zu Ihrem Sexualleben haben. OG-GYNs und Sexualtherapeuten stehen Ihnen bei allen Fragen zur Seite! Egal wie TMI oder unbedeutend sie erscheinen mögen, Ihre Fragen sind berechtigt. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, alle Fragen oder Gedanken, die Sie haben, aufzuschreiben (oder als Notiz in Ihr Telefon zu speichern) und bringen Sie diese Liste zu allen Arztterminen mit, die Sie haben.

Obwohl sie offensichtlich keine Experten sind, gilt dies auch für Gespräche mit Freunden oder anderen geliebten Menschen. Es ist beruhigend, zweite Meinungen oder Gedanken und Ideen von Ihren Freunden einzuholen. Mit ihnen zu sprechen ist im Allgemeinen tröstlicher als mit einem Arzt, und sie haben möglicherweise persönliche Erfahrungen mit der gleichen Situation.

Jena Mcpherson 30/11/2022
Share this Article
Facebook Twitter Email Copy Link Print

Editor's Pick

Warum Cycle Syncing Workouts der richtige Weg sind
8 nachgewiesene Vorteile von Bewegung (bei denen es nicht um Gewichtsabnahme geht)
Umgang mit der Frage zu den Gehaltserwartungen
Wie sich Ihr Chronotyp auf Ihre Produktivität auswirkt
So erstellen (und pflegen) Sie eine Trainingsroutine, die Sie lieben werden

More Popular

Sex

Was zu tun ist, wenn Ihr Partner Sie nicht unterkriegt

By Jena Mcpherson 10 Min Read

Ninebot KickScooter D38E im Test

By Jena Mcpherson
Sex

Wie sich Ihr Bindungsstil auf Ihr Sexualleben auswirken kann

By Jena Mcpherson 12 Min Read
- Advertisement -
Ad image
Sport

Warum Ruhetage für Ihre Trainingsroutine entscheidend sind

Für viele von uns sind Ruhetage wie die verbotene Frucht der Fitness: etwas hinterhältig Verlockendes, das…

By Jena Mcpherson
Sport

Warum Cycle Syncing Workouts der richtige Weg sind

Brechst du in einer Woche intensive HIIT-Sessions, nur um dich in der nächsten durch Burpees zu…

By Jena Mcpherson
Sport

10 Wege, wie Yoga mein Leben drastisch verändert hat

Dank der Mainstream-Medien kennen viele von uns Yoga als Training, das Atmung, verschiedene Posen und Dehnungen…

By Jena Mcpherson
Sex

Wie können Sie einen „schlechten Küsser“ reparieren?

Erinnerst du dich, als alle sagten, wir würden uns für immer an unseren ersten Kuss erinnern?…

By Jena Mcpherson
Sex

Wie Sie Ihr Sexualleben in Ihrer Beziehung verbessern können

Ob es die Flitterwochen sind oder Sie seit fünf Jahren zusammen sind, die Leute erwarten von…

By Jena Mcpherson

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?