By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

9two9.com

Aa
  • Лайфстайл
    ЛайфстайлShow More
    Вибір чоловічої білизні – важливі моменти
    3 Min Read
    8 рухливих прийомів, які роблять пакування набагато простіше
    7 Min Read
    Рецепти літньої вечері, коли занадто жарко
    2 Min Read
    Усі заморожені макаронні вироби у Trader Joe's, рейтинг
    7 Min Read
    Легкі рецепти вечері, коли не хочеться готувати
    3 Min Read
  • Фінанси
    ФінансиShow More
    Поради щодо продуктивності, коли літо кличе ваше ім’я
    8 Min Read
    Як уважність може допомогти покращити ваші фінанси
    8 Min Read
    Грошові питання, які молодята повинні ставити одне одному
    6 Min Read
    Фінансові поради експертів, яких варто дотримуватися кожному
    10 Min Read
    Знайомтеся з Evernote: наш найкращий секрет, який допомагає випереджати робоче місце
    7 Min Read
  • Секс
    СексShow More
    Сексуальна позиція, яку варто спробувати на основі вашої еннеаграми
    8 Min Read
    5 звичок, які можуть покращити ваше сексуальне життя
    8 Min Read
    Чому міленіали менше займаються сексом?
    7 Min Read
    Чи справді розмір має значення? Ми розбираємося
    6 Min Read
    10 сексуальних позицій, які варто спробувати, коли надто жарко
    9 Min Read
  • Спорт
    СпортShow More
    Чому 2022 рік має стати роком, коли ви почнете займатися важкою атлетикою
    8 Min Read
    Найкращі поради щодо фітнесу від тренера Шая Мітчелла
    13 Min Read
    Поради щодо мотивації до тренувань, якими клянуться наші редактори
    7 Min Read
    Поради щодо фітнесу, якщо ви ненавидите тренуватися
    6 Min Read
    6 способів відчути себе в тонусі до завтра
    7 Min Read
  • Техно
    ТехноShow More
    Огляд OnePlus Nord CE 2
    14 Min Read
    Огляд Nubia Red Magic 7
    18 Min Read
    Огляд Realme 9
    16 Min Read
    Огляд Breville Barista Max
    10 Min Read
    Огляд Apple iPhone 13 Mini
    16 Min Read
  • Контакт
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
Reading: Тренування, які змусили мене полюбити вправи

9two9.com

Aa
  • Лайфстайл
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Техно
  • Контакт
  • Українська
Search
  • Лайфстайл
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Техно
  • Контакт
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
9two9.com > Sport > Тренування, які змусили мене полюбити вправи
Sport

Тренування, які змусили мене полюбити вправи

Jena Mcpherson
Last updated: 2022/09/19 at 12:46 PM
By Jena Mcpherson 7 Min Read
Share
SHARE

Я перейшов від прикидання хворого, щоб мені не довелося проходити фітнес-тест на уроці фізкультури, до тренувань шість днів на тиждень щотижня і мені це сподобалося — і все це за кілька років. З дитинства я завжди ненавидів фізичні вправи. Я був активним (коли я переїхав у велике місто, проходження 10 000 кроків на день було дитячою грою), але думка про те, щоб ступити на тренування чи взяти гантелі в тренажерному залі, лякала мене. Оскільки я не навчався фітнесу та спорту, я ніколи не відчував себе належним або знаю достатньо. Одного разу не у формі, завжди не у формі, подумав я.

Contents
1. Потужність2. Силовий тренінг3. Барре4. Ходьба5. Йога6. Пілатес7. Танцювальне кардіо

Потім, провівши шість місяців вдома, почуваючись пригніченим, жалюгідним і некомфортним у своєму тілі, я змусив себе почати відвідувати кілька занять фітнесом тут і там. Після цього я почав приймати ще кілька. А потім спробував більше. Наступне, що я дізнався, у мене був щотижневий розклад різноманітних тренувань, які мені так подобалися, що це стало звичкою. Тепер, коли я не тренуюся, я відчуваю більше стресу, моя шкіра більше лущиться, і я також погано сплю, і це навіть не те, що мене тримає.

Знайти тренування, яке вам подобається, завжди є ключем до того, щоб зберегти розпорядок тренувань — ми всі це знаємо. У моєму випадку додаток для фітнесу зробив усе. Зокрема, я звертаюся до Obé Fitness для будь-якого виду живих занять і занять на вимогу, які ви можете придумати: барре, HIIT, пілатес, йога, танці та навіть стрибки на батуті.

Замість того, щоб змушувати себе переглядати купу відео тренувань, яких ви боїтеся, ось кілька, які я додав до свого розпорядку дня, які були практично коханням із першого присідання. І якщо ви бачите заняття Obé Fitness, які хотіли б спробувати, ви можете скористатися кодом TEG50, щоб отримати 50 відсотків знижки на перший місяць Obé на додаток до семиденної безкоштовної пробної версії!

1. Потужність

obe-workouts-love-the-everygirl-1

More Read

Чому 2022 рік має стати роком, коли ви почнете займатися важкою атлетикою
Найкращі поради щодо фітнесу від тренера Шая Мітчелла
Поради щодо мотивації до тренувань, якими клянуться наші редактори

«Power» був першим заняттям Obé Fitness, яке я відвідав, і я одразу закохався в нього. Як ви побачите в цьому списку, я не кардіо дівчина. Мої улюблені тренування змушують мене почуватися сильним, а не повністю задихатись. Однак я знаю, що кардіотренування є важливим для мого здоров’я, а силові заняття містять потрібну кількість швидких рухів, які прискорюють мій пульс. Він поєднує швидкі рухи з великою вагою, завдяки чому я відчуваю себе сильним і могутнім. Мені це так подобається, що я робив це щотижня протягом шести місяців поспіль, і завдяки цьому я помітив велику різницю у своєму тілі та силі.

2. Силовий тренінг

obe-workouts-love-the-everygirl-2

Як я вже говорив, я люблю відчувати себе сильним, і я помічаю найбільші зміни у своєму тілі (як естетично, так і в моїх тренуваннях), коли я постійно займаюся підйомом. Це заняття чудово підходить, коли я вдома і не можу потрапити в спортзал, тому що воно має структуру, схожу на те, що я б робив у спортзалі, і є набагато більш мотивуючим, ніж те, що я просто піднімаю в своїй квартирі сам . Крім того, їх так легко зробити своїми руками — я почав з гир 8 фунтів і продовжив свій шлях!

3. Барре

obe-workouts-love-the-everygirl-3

Я завжди хотів спробувати барре до того, як почав займатися вдома, але класне середовище мене трохи тривожило (я дуже соромлюсь під час тренувань), а бутик-студії можуть бути дорогими. Через Óbe було так легко спробувати заняття, вивчити нові техніки та закохатися, перш ніж знайти студію, яка мені сподобалася. Тепер я почуваюся абсолютно комфортно, роблячи пліє.

4. Ходьба

obe-workouts-love-the-everygirl-4 Коли я перестав думати, що тренування має бути інтенсивним і пітним, мій світ відкрився. Довгі піші прогулянки один або два рази на тиждень і додавання коротких прогулянок до мого розпорядку дня мали великий вплив на моє психічне та фізичне здоров’я. Замість того, щоб постійно напружуватися, я зосереджуюсь на довгій прогулянці кожні вихідні, щоб дати собі трохи активного відпочинку. Коли погода не дозволяє, я використовую одну з програм ходьби GrowWithJo на YouTube і ходжу на місці у своїй вітальні. Це не так весело, як блукати вулицями мого міста, але Джо настільки енергійний і приємний, що я постійно повертаюся.

5. Йога

obe-workouts-love-the-everygirl-5

Я почав займатися йогою, щоб уповільнити темп і зменшити тривогу (особливо по неділях), а в кінцевому підсумку я закохався в розтяжку та став більш гнучким. Я ідеально посередині, коли йдеться про гнучкість; Я можу торкнутися пальців ніг, але не можу скласти своє тіло над собою. Займаючись йогою раз на тиждень, я розтягую м’язи, і я наполегливо працюю, щоб зосередитись на формі та гнучкості (не залишаючись дуже спітнілим або надзвичайно втомленим).

6. Пілатес

obe-workouts-love-the-everygirl-6

Займаючись пілатесом, я по-новому оцінив тренування для преса, окрім спроб отримати шість упаковок або добре виглядати в укороченому топі, і це змусило мене триматися цього місяцями. У пілатесі дуже важливо мати міцний стрижень, і я буду чесним: «Сильний» — це останнє слово, яке я б використав, щоб описати мій стрижень (LOL). Я уникаю дощок і хрускітів, як чума, але в пілатесі, якщо ти хочеш робити всі пожежні гідранти та удари ногами, тобі також потрібно пройти основну серію, і це надихнуло мене розвинути частину мого тіла, яка Я зазвичай нехтую. Заняття пілатесом зробило кожне інше моє тренування ще більш успішним, оскільки я маю кращий баланс і стабільність.

7. Танцювальне кардіо

obe-workouts-love-the-everygirl-7

Є один тип кардіотренувань, яким я можу відмовитися, і це будь-яке, що включає струшування моєї хвостової пір’їни в такт. Мені завжди подобалося ходити на вихідні з друзями на танці, і заняття Dance Cardio від Óbe – це, по суті, те саме. Вони підбирають таку веселу музику для живих занять, і я завжди залишаю себе виконаним і втомленим водночас.

Не забувайте: використовуйте код TEG50, щоб отримати знижку 50 відсотків на перший місяць Obé на додаток до семиденної безкоштовної пробної версії!

Jena Mcpherson 20/11/2022
Share this Article
Facebook Twitter Email Copy Link Print

Editor's Pick

Огляд Breville Barista Max
Поради щодо продуктивності, коли літо кличе ваше ім’я
Огляд Huawei Watch Fit 2
6 простих порад щодо вправ від фітнес-тренера
Огляд Samsung Galaxy A52s 5G

More Popular

Sex

Що робити, якщо ваш партнер не опускається на вас

By Jena Mcpherson 8 Min Read

Огляд Ninebot KickScooter D38E

By Jena Mcpherson
Sex

Як ваш стиль прихильності може вплинути на ваше сексуальне життя

By Jena Mcpherson 11 Min Read
- Advertisement -
Ad image
Sport

Чому дні відпочинку є вирішальними для ваших тренувань

Для багатьох із нас дні відпочинку схожі на заборонений плід фітнесу: щось підступно спокусливе, чого ми…

By Jena Mcpherson
Sport

Чому тренування із синхронізацією циклу – це найкращий шлях

Ви одного тижня відмовляєтеся від інтенсивних тренувань HIIT, щоб наступного тижня пробиватись бурпі? Якщо так, циклічна…

By Jena Mcpherson
Sport

10 способів, як йога кардинально змінила моє життя

Завдяки масовим ЗМІ багато з нас знають йогу як тренування, яке передбачає дихання, різні пози та…

By Jena Mcpherson
Sex

Як покращити ваше сексуальне життя у ваших стосунках

Незалежно від того, чи це фаза медового місяця, чи ви разом п’ять років, люди очікують, що…

By Jena Mcpherson
Lifestyle

Найкращі підказки журналу для кожного типу еннеаграми

Тест на еннеаграму може бути просвітницьким інструментом для самопізнання. Знання вашого типу дає вам уявлення про…

By Jena Mcpherson

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?